Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály

8.3.2001 00:00
Zdraví

Volné radikály jsou agresivní molekuly, které vznikají při metabolických procesech v našem organismu a mohou poškozovat buňky, enzymy, genetický materiál a přispívat ke vzniku infekčních i degenerativních onemocnění. Za normálních okolností dokáže tělo tyto nebezpečné molekuly zneškodňovat. Problém nastává pokud se jich vytváří nadměrné množství. Jak můžeme proti volným kyslíkovým radikálům bojovat?

Důležité je dodržovat následující pravidla:
1) Nekouřit
2) Omezit pití alkoholu
3) Nejíst uzeniny, přepalované a žluklé tuky
4) Nejíst připálená a stará jídla
5) Snažit se pohybovat v čistém, nezakouřeném prostředí, bez smogu a exhalátů
6) Omezit spotřebu rafinovaných a chemicky konzervovaných potravin
7) Nerozčilovat se
8) Vyhýbat se dlouhodobému slunění a pobytu v soláriích
9) Jíst co nejvíce čerstvé potravy obsahující vitamíny, minerály a enzymy - ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka
10) Užívat antioxidanty mezi které patří především vitamín C, E, betakaroten, zinek a selen

Autor:mk

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

S jednorázovou dietní chybou se většinou organismus vyrovná. Pro jistotu...
Magda  |  23.2.2011 09:16

Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály? Všechny...
Zcela volný radikál  |  23.2.2011 09:26

To není už žádný problém. Rozumný člověk aspoň jeden užívá. Z...
Antioxidantů je celá řada  |  23.2.2011 17:32

Přesně tak ! A když pak dostanou rakovinu, infarkt nebo mrtvici, tak to...
Laura  |  23.2.2011 17:36

Máte někdo zkušenost s rakytníkovým olejem? Jak dlouho jej brát, pak...
Nono  |  1.5.2012 10:03

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *