Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály

8.3.2001 00:00
Zdraví

Volné radikály jsou agresivní molekuly, které vznikají při metabolických procesech v našem organismu a mohou poškozovat buňky, enzymy, genetický materiál a přispívat ke vzniku infekčních i degenerativních onemocnění. Za normálních okolností dokáže tělo tyto nebezpečné molekuly zneškodňovat. Problém nastává pokud se jich vytváří nadměrné množství. Jak můžeme proti volným kyslíkovým radikálům bojovat?

Důležité je dodržovat následující pravidla:
1) Nekouřit
2) Omezit pití alkoholu
3) Nejíst uzeniny, přepalované a žluklé tuky
4) Nejíst připálená a stará jídla
5) Snažit se pohybovat v čistém, nezakouřeném prostředí, bez smogu a exhalátů
6) Omezit spotřebu rafinovaných a chemicky konzervovaných potravin
7) Nerozčilovat se
8) Vyhýbat se dlouhodobému slunění a pobytu v soláriích
9) Jíst co nejvíce čerstvé potravy obsahující vitamíny, minerály a enzymy - ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka
10) Užívat antioxidanty mezi které patří především vitamín C, E, betakaroten, zinek a selen

Autor:mk

linkuj | google | vybrali SME komentovat | tisknout | doporučit

Související články

Antioxidanty a volné radikály

7.1.2001 00:00

Antioxidanty a volné radikály

7.1.2001 00:00

Jak zabránit vzniku vrásek a stárnutí tkání

30.10.2000 00:00

Na dovolenou s Beta-carotenem

15.6.2000 00:00

Jak vitamín C bojuje se stárnutím

12.3.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

S jednorázovou dietní chybou se většinou organismus vyrovná. Pro jistotu...
Magda  |  23.2.2011 09:16

Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály? Všechny...
Zcela volný radikál  |  23.2.2011 09:26

To není už žádný problém. Rozumný člověk aspoň jeden užívá. Z...
Antioxidantů je celá řada  |  23.2.2011 17:32

Přesně tak ! A když pak dostanou rakovinu, infarkt nebo mrtvici, tak to...
Laura  |  23.2.2011 17:36

Máte někdo zkušenost s rakytníkovým olejem? Jak dlouho jej brát, pak...
Nono  |  1.5.2012 10:03

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

Přihlásit Registrovat

 
* *
reklama
reklama

Další články z rubriky

Diabetici dávejte si pozor na ledviny

17.5.2012 00:01

Metoda MDM pomáhá při diabetické neuropatii

3.5.2012 00:01

3D projekce může odhalit oční vadu

1.5.2012 00:01

Zácpu ovlivňují onemocnění, strava i psychika

25.4.2012 00:01

Objevení endorfínů - tzv. hormonů štěstí

23.4.2012 00:01

4 chyby, kterých se dopouštíme na našich zádech

20.4.2012 00:01

Do ordinace s chytrým telefonem

19.4.2012 00:01

Menstruace trochu jinak

17.4.2012 00:01

Jaká rizika ohrožují váš hlas?

13.4.2012 00:01

Fibrilace síní: mýty a pravda o srdeční arytmii

12.4.2012 00:01

reklama

Poslední aktivní témata diskuse

Plný invalidní důchod

Komentářů: 1088 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:32

Správce dluhu - zkušenosti

Komentářů: 92 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:30

Ponižuje Vás někdo v práci?

Komentářů: 33 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:29

Artroskopie kolene

Komentářů: 111 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:23

Existuje Bůh?

Komentářů: 15230 | Poslední komentář: 17.5.2012 09:17

Rubriky

Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

Kyselina hyaluronová
   
Kde jste: Hlavní stránka > Zdraví > Jak se bránit proti poškozování organismu volnými radikály

registrace | přihlásit se