Digitální únava zraku - epidemie 21. století

13.12.2016 00:01
Zdraví

Pálení a řezání víček, unavené oči, rozmazané vidění, potíže se zaostřováním, bolesti šíje a ramen, následné bolesti hlavy. Připadá vám to povědomé? Nejste hypochondr ? těmito problémy trpí stále více lidí. Odborníci je souhrnně nazývají digitální únava zraku a na vině jsou počítače, tablety, chytré mobilní telefony i televize.

Digitální únavou očí netrpí pouze „kancelářské krysy“. Počítače a další digitální zařízení se staly běžnou součástí volnočasových aktivit dospělých i dětí. Čas trávený u počítače se ještě prodlužuje v předvánočním období, protože stále více lidí vyhledává tipy na vánoční dárky na internetu či dárky kupuje přes e-shopy.


Je alarmující, že digitální únava zraku se objevuje již u 18letých. „Nejvíce ohroženi jsou mladí lidé do 35 let. Důvodem je nejen časté a dlouhé používání monitorů a displejů, ale také neodhalené oční vady. I malá oční vada dokáže při sledování drobného písma na monitoru komfort očí výrazně zhoršit,“ uvádí Mgr. Jitka Krasňanská, PhD. Zdravotní komplikace se vás ale mohou týkat, i když máte oči v pořádku. Důvodem je zaostřování na blízko (tzv. akomodace). „Čím je čtený text blíže k očím, tím je zaostřování náročnější. Mobilní telefony přitom držíme o 15 až 20 cm blíže než tištěný text, vzdálenost od počítače je mnohem kratší než tomu je u televize,“ pokračuje Mgr. Krasňanská.


Monitory a displeje na nás působí jako kouzlo - zapomínáme mrkat, vydržíme se upřeně dívat na jedno blízké místo déle, než je přirozené. Pokud mrkáme méně často, neobnovuje se nám vrstvička slz a oční povrch osychá. To vede k pálení a řezání očí a jejich únavě. Pokud nosíte kontaktní čočky z materiálu snadno podléhajícímu dehydrataci, kontaktní čočka z oka vodu doslova vysává a oko se začne bránit pálením.


Pokud trpíte popisovanými problémy a nenosíte brýle, navštivte optometristu (často je k dispozici přímo v optice) nebo očního lékaře. Pokud již brýle či kontaktní čočky nosíte, přesvědčte se, že je vaše oční vada správně korigovaná, vyberte si kontaktní čočky speciálně určené pro digitální únavu očí, upravte si pracovní prostor dle tipů níže a dbejte na dostatečné zvlhčení oka.


Co s tím?
navštivte optometristu či očního lékaře, aby zkontroloval, zda nemáte oční vadu
pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky a je Vám méně než 40 let, navštěvujte svého optometristu nejméně 1x za 3 roky
kontaktní čočky vybírejte na základě doporučení odborníka, ne kamaráda
jako prevence i řešení mohou sloužit speciální brýlové či kontaktní čočky proti digitální únavě očí
nechte oči odpočinout (nejlépe 1x za 20 minut se podívejte na 20 vteřin do dálky a pořádně si zamrkejte)
ke zvlhčení oka můžete použít speciální kapky, pomoci může také zvlhčovač vzduchu
pamatujte na pitný režim
nastavte si monitor tak, aby byl níže než vaše oči
snižte jas monitoru
upravujte velikost písma dle potřeby (ctrl+ rolovací kolečko myši)



Související články

Revoluční trend v multivitamínech

30.11.2016 00:01

7 mýtů o šedém zakalu

19.9.2016 00:01

Kontaktní čočky - manuál

4.7.2016 00:01

Za bolesti hlavy mohou často špatné brýle

3.2.2016 00:01

Zdravotní účinky vitamínu A

3.12.2015 00:01

Nevzhledná bifokální skla nahrazují inovativní multifokální brýle

23.9.2015 08:11

Jak u dítěte rozpoznat oční vadu

27.8.2015 00:01

Nová generace potravinových doplňků pro zdraví

11.6.2015 00:01

Jste řidič? Otestujte si zdarma ostrost svého vidění.

6.5.2015 00:01

Vše, co byste měli vědět o tupozrakosti dětí

17.4.2015 00:01

Receptura pro ostrý zrak a mladistvý vzhled

9.12.2014 00:01

Pro správnou funkci zraku jsou klíčové živiny

24.6.2014 00:01

Preventivní oční prohlídky u dospělých

13.3.2014 00:01

Extrakt z hroznových jader a jeho úžasné vlastnosti

23.10.2013 00:01

Když onemocní oční sítnice

28.8.2013 00:01

Astigmatismus aneb Když nemůžete zaostřit

3.7.2013 00:01

Jak vidí řidiči s oční vadou bez korekce

12.6.2013 00:01

Zlínská klinika operuje vetchozrakost pomocí mikročočky zvané kapka rosy

7.5.2013 00:01

Proč mám šedý zákal ?

24.4.2013 00:01

Nedostatek slz může vést k oslepnutí

19.3.2013 00:01

Extrakt z hroznových semen pro zlepšení zrakových funkcí

14.11.2012 00:01

Jinan dvoulaločnatý a zelený oční zákal

15.10.2012 00:01

Objevte borůvku açai

24.9.2012 00:01

Co mohou o zdraví prozradit oči

30.8.2012 00:01

Unikátní operace umělé rohovky speciálním laserem

29.8.2012 00:01

Oči v ohrožení

7.10.2011 00:01

Zdravotní význam borůvek: Borůvka lesní a kanadská

28.7.2011 00:00

Aby brýle slušely

5.1.2011 00:00

Cukrovka a její vliv na oční vady

7.12.2010 00:00

Letní péče o oči

28.7.2010 00:00

Stravou proti očním vadám

25.6.2010 00:00

Průvodce očními problémy

1.10.2009 00:00

Omega-3-mastné kyseliny chrání lidský zrak

24.9.2009 00:00

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Trénink pro vaše oči

4.8.2009 00:00

Cesta ke zdravému vidění

20.7.2009 00:00

Hraní videoher svědčí zraku

16.7.2009 00:00

Brýle: krátkozraké řešení

28.5.2009 00:00

Pověry o šilhání u dětí

23.4.2009 00:00

Kdy jsou nutné sluneční brýle?

6.6.2008 00:00

Zelený zákal oka má čtvrt milionu Čechů

4.3.2008 00:00

Zinek

16.1.2008 00:00

Světlík lékařský - pomoc pro unavené oči

8.1.2008 00:00

Makulární degenerace sítnice- hrozba pro vaše oči

20.11.2007 00:00

Vitamín C a zdravé oči

14.9.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (3. část)

12.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (2. část)

3.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (1. část)

16.3.2007 00:00

Léčba keratokonu rohovky vitaminem B a zářením

28.2.2007 00:00

Stárnutí oka lze korigovat laserem

14.2.2007 00:00

Vetchozrakost lze odstranit

26.1.2007 00:00

Zdravé světlo: osvětlení pro fyzické i duševní zdraví

14.11.2006 00:00

Vliv umělého světla na naše zdraví aneb 12 důvodů proč používat zdravé světlo

31.10.2006 00:00

Suché oči

31.8.2006 00:00

Ester-C a význam vitamínu C pro zdraví

23.11.2005 00:00

Laserová operace očí není bez rizika

10.11.2005 00:00

Opary jsou nebezpečné pro oči

5.8.2005 00:00

Zdravé lesní plody

2.8.2005 00:00

Zrak a zdraví

9.6.2005 00:00

Beta Karoten Plus - kompletní antioxidant

25.4.2005 00:00

Lasery v nočních klubech mohou poškodit zrak

27.9.2004 00:00

Slunce ohrožuje dětské oči

14.5.2004 00:00

Základní opatření pro práci u počítače

3.12.2003 00:00

Vitamíny pomáhají zachránit zrak

14.11.2003 00:00

Léčivá moc vitaminů, bylin a minerálních látek

23.10.2001 00:00

Krátkozrakost léčená Čchi-Kungem

23.10.2001 00:00

Typy kontaktních čoček na našem trhu a komu jsou určeny

12.7.2001 00:00

Nositelům kontaktních čoček hrozí při koupání v přírodě zánět očí

7.6.2001 00:00

Suché oči trápí zejména lidi u počítačů

12.4.2001 00:00

Otroci obrazovek

10.4.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Určitě teď v zimě není lehké koukat do počítače v přetopených...
Adam  |  27.11.2017 16:19

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *