Detoxikace aneb jarní úklid organismu

27.2.2018 00:01
Zdraví

Jarní úklid organismu prospěje vaší pokožce a načerpáte tak novou energii. V článku najdete 7 věcí, které byste měli o očistě vědět a zároveň i vyjádření lékaře na toto téma.

Co je to detoxikace?
Je to proces, při kterém se rychleji odplavují škodlivé toxické látky z krve, plic, jater, ledvin, lymfatického systému a tlustého střeva. Detox napomáhá stimulovat i náš imunitní systém.

Proč začínat s očistou organismu nyní?
Existuje více důvodů, proč je konec zimy ideálním obdobím na začátek očisty. Podle tradiční čínské medicíny se na jaře probouzí vrcholná funkce jater a žlučníku, což znamená, že jsou játra schopna v tomto období vyloučit z našeho těla nejvíc nebezpečných škodlivin. Díky oteplení ovzduší navíc klesá potřeba tvorby energie a náš metabolismus začíná fungovat na tzv. jarní režim. Tím pádem se snižuje potřeba organismu přijímat energii formou potravin s vysoko energetickou hodnotou.

Očista organismu ? hladovět!
V první řade byste si měli uvědomit, že detoxikace neznamená být o hladu. Jejím hlavním cílem je zbavit se pár novoročních kil, snížit příjem energie a očistit se. Právě naopak je tedy důležité dodržovat určité zásady stravování a přijímali potraviny, které obsahují látky na pročištění organismu. Zaměřit byste se měli hlavně na stravu, která je zdrojem vlákniny, vitamínů a antioxidantů. V jídelníčku by tak určitě neměli chybět zelenina, ovoce, lehko stravitelné přílohy, celozrnné obiloviny, luštěniny, ryby a zakysané výrobky. Vyvarovat byste se měli pečivu z bílé mouky, červenému masu, sladkostem, ale i jídlům z fastfoodu či jakýmkoliv polotovarům. „Pokud se jedná o krátkodobou hladovku (24 hodin -  maximálně týden), tak ta není pro zdravého člověka  1-2x do roka na škodu, ke konci hladovky je vhodné zařadit zeleninové a ovocné šťávy, poté lehčí stravu a až nakonec se vrátit k běžným stravovacím návykům,“ doplňuje praktická lékařka  MUDr. Andrea Chromcová.

Dodržujte pitný režim!
V průběhu detoxikace byste neměli zapomínat ani na pitný režim. V tomto období je důležité vypít minimálně dva až tři litry tekutin, abyste nebyli dehydratování. Vyškrtnout byste měli veškeré sycené a sladké nápoje, stejně tak kávu nebo alkohol. Nahradit je můžete vodou, ovocnými a zeleninovými šťávami nebo bylinkovým čajem. Bylinky jako jsou máta, kopřiva, šalvěj nebo meduňka jsou skvělými pomocníky při očistě našeho těla. „Úlevu pro přetížený žaludek dodá např. šálek funkčního čaje s oregonskou mátou, která vyniká výraznější chutí a podporuje správnou činnost trávicí soustavy a střev, což je u očisty více než žádoucí“, doplňuje lékařka.

Nezapomínejte na pohyb
Zimní měsíce raději trávíme v pohodlí domova a většinou se pobytu venku vyhýbáme. S příchodem jara už je ale výmluvám konec! Vyražte do přírody nebo jen na procházku. Pohyb patří nebo nejhlavnější detoxikační metody, protože i pomocí potu se z našeho těla vylučují nežádoucí toxické látky.

Správnou stravou ke krásnější pleti
Věděli jste, že to, co jsme, se odráží i na naší pleti? Potraviny, které jsou plné nezdravých tuků totiž zvyšují tvorbu mazu a ten má za následek ucpání pórů. Pamatujte si, že dostatečný přísun vitamínů a minerálů neprospívá jen našemu vnitru, ale odráží se právě i na naší pokožku. Pravidelně byste si měli dopřát peeling a zbavit se tak odumřelých buněk plných toxinů.

Detoxikace pohledem odborníka - ano nebo ne?
 „Medicína však pojem detox nezná.   Víme, že určité potraviny  (např. přepálený tuk) zvyšují v těle množství tzv. volných radikálů, které mohou organismus poškodit, hlavně cévy. Množství volných radikálů se dá zmenšit  pomocí antioxidantů - např. vitamín C. Nelze ale říci, že by vitamíny vyřešily vše,“ upřesňuje MUDr. Chromcová. Doporučováno je také na jeden měsíc vynechání masa z našeho jídelníčku, po vzoru našich předků, kteří drželi masopust. „Klesne tím ale příjem bílkovin, které je vhodné nahradit luštěninami  a mléčnými výrobky (nejlépe kysanými),“ doplňuje lékařka a na závěr dodává: „Rozhodně bych chtěla varovat před hladovkou lidi, kteří se léčí s cukrovkou  a berou na ni léky nebo dokonce insulin - u těch by mohla hladovka být život ohrožujícím experimentem! Dále není rozhodně  vhodná ani u onkologicky nemocných, navzdory mylně šířeným informacím.“


Související články

Jaké projevy může mít detoxikace

21.3.2018 00:01

Detoxikaci organismu si můžete užít

15.3.2018 00:01

Divoké byliny nejen do polévky

1.3.2018 00:01

Očistěte svá játra od přebytečných toxinů

18.1.2018 00:01

Nalaďte se na biorytmus svých orgánů a budete v pohodě

24.10.2017 09:01

22 rad, jak jíst skutečně zdravě

26.5.2017 00:01

Spirulina nebo chlorella?

20.4.2017 00:01

Příznaky ucpaného lymfatického systému a 10 způsobů, jak ho vyčistit

23.3.2017 00:01

Pěstujte si vitamíny doma v misce

22.3.2017 00:01

Velký seznam pravidel správné jarní detoxikace

22.2.2017 00:01

Lék našich prababiček - kysané zelí

27.1.2017 00:01

5 nejlepších divokých rostlin do smoothie

9.8.2016 00:01

Cukr způsobuje stárnutí kůže

27.5.2016 00:01

Různé možnosti jarní detoxikace

13.4.2016 00:01

15 nejzdravějších potravin, které vás udrží ve formě

31.3.2016 00:01

Jak na jaře pročistit organismus

1.3.2016 00:01

Vypít denně alespoň 3 litry tekutin? - NESMYSL!!

11.6.2015 00:01

Odlehčete tělo frutariánstvím

14.5.2015 00:01

8 superpotravin pro uchování tělesného a psychického zdraví

3.12.2014 00:01

Pročistěte si přirozeně své plíce

24.10.2014 00:01

10 důvodů, proč si začít ihned čistit zuby kokosovým olejem

2.10.2014 00:01

Šťáva proti ledvinovým kamenům

4.9.2014 00:01

22 rad, jak omládnout se zdravými potravinami

26.8.2014 00:01

Recepty na 4 zdravé a lehké letní pokrmy s bylinkami

9.7.2014 00:01

3 plevele účinnější než léky

28.5.2014 00:01

Domácí olejová masáž

24.4.2014 00:01

Mlgání - vyplachování úst olejem

3.4.2014 00:01

7 mýtů o období půstu

21.2.2014 00:01

Bylinky ve vegetariánské kuchyni pro ochucení i doplnění vitamínů

21.10.2013 00:01

Bez čistého těla nezhubnete

28.5.2013 00:01

5 tipů, jak při stresu detoxikovat svůj organismus

21.5.2013 00:01

Tři hlavní pozitivní přínosy půstu

30.4.2013 00:01

5 rad, jak zatočit s jarní únavou

12.4.2013 00:01

Vaření s klíčky

9.4.2013 00:01

4 superpotraviny pro jemnou detoxikaci vašeho těla

8.4.2013 00:01

Pomozte organismu jarní očistou

3.4.2013 00:01

Správný čas na půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

26.3.2013 00:01

Jednoduchý půst s ovocnými a zeleninovými šťávami

7.3.2013 00:01

5 způsobů, jak snížit riziko, že dostanete rakovinu

4.3.2013 00:01

10 faktů, co jste možná nevěděli o obilné trávě

21.2.2013 00:01

Potraviny vhodné pro detoxikaci těžkých kovů

5.2.2013 00:01

Namáčení a klíčení zrn, semen a ořechů

13.11.2012 00:01

Brokolicové klíčky nejen proti rakovině prsu

23.7.2012 00:01

10 rostlin, které byste neměli vyhazovat z jarní zahrady

8.6.2012 00:01

Plané byliny a zelené natě

25.4.2012 00:01

Solné ponožky

1.12.2011 00:01

Solná košile

16.9.2011 00:00

Jaru sluší zelená

11.5.2011 00:00

Jak vzniká celulitida

29.4.2011 00:00

Kolathova snídaně

22.4.2011 00:00

Detoxikace není mýtus

22.3.2011 00:00

Alternativní přístup ke stárnutí a možnosti obrany z pohledu východní medicíny

11.1.2011 00:00

Vlastnosti humátů z hlediska biomedicíny

3.11.2010 00:00

Naklíčená semena jsou dobrým zdrojem vitamínů

26.5.2010 00:00

Pitný režim při detoxikaci (jarní, nikoli drogové)

11.5.2010 00:00

Přírodní medicína má své místo v dnešní době

7.4.2010 00:00

7 tipů, jak zatočit s jarní únavou: Detoxikační plán pro vaše tělo

17.3.2010 00:00

Nastartujte hubnutí detoxikací s Triphalou

15.3.2010 00:00

Rýma a vykašlávání při detoxikaci organismu

8.10.2009 00:00

Ricinový obklad - pomocník při detoxikaci

23.9.2009 00:00

Potravinové doplňky při detoxikaci a odvykání kouření

21.9.2009 00:00

Škrabka na jazyk - důležitá jako kartáček na zuby

23.3.2009 00:00

Omlazení

20.3.2009 00:00

Alternativní přístup ke stárnutí

20.10.2008 00:00

Detoxikace cukru

13.5.2008 00:00

Detoxikace - SPECIÁL

28.3.2008 00:00

Tradice půstu a masopustu

11.2.2008 00:00

Skoro všechno o šťávách

22.8.2007 00:00

Vojtěška Alfalfa na překyselení organismu

18.1.2006 00:00

Potraviny podporující střevní peristaltiku

4.1.2006 00:00

Ester-C a význam vitamínu C pro zdraví

23.11.2005 00:00

Šťáva z celých listů aloe vera

21.6.2005 00:00

Pozor na vylučování rtuti z těla pomocí homeopatie

20.9.2004 00:00

Toxicita a špatné vylučování jako příčina nadváhy

16.9.2004 00:00

Jak souvisí stav našich střev s bolestmi hlavy, špatnou náladou nebo dokonce depresí?

15.7.2004 00:00

Jak na celulitidu

29.3.2004 00:00

Netušené schopnosti našich jater a rakovina

24.2.2004 00:00

Detoxikace - start pro zdravé hubnutí

15.10.2003 00:00

Mistr alchymista ve vašem těle

22.8.2003 00:00

Mistr čistič krve ve vašem těle

26.6.2003 00:00

Význam masáže suchým kartáčem

6.5.2003 00:00

Co je to regenerace v pentagramu?

30.4.2003 00:00

Aloe vera gel jako komplexní pomocník na cestě ke zdraví

23.8.2002 00:00

Zásady pročišťování organismu

24.6.2002 00:00

Co je půst? Víc než jen nejíst

18.4.2002 00:00

Očista a detoxikace fyzického těla

4.2.2002 00:00

Zásady zdravého půstu

11.4.2001 00:00

Prospěšnost a rizika půstu

10.4.2001 00:00

Využití kopřivy v lidovém léčitelství

12.3.2001 00:00

Důležité funkce jater

30.8.2000 00:00

Detoxikace na trampolíně

17.5.2000 00:00

Dech a očista organismu

4.3.2000 00:00

Mentální a spirituální přínos detoxikace

19.2.2000 00:00

Detoxikace organismu

10.2.2000 00:00

Hladovění nebo půst ?

10.1.2000 00:00

Související produkty

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Ahoj ráda bych něco na pročištění organismu.
Andrea  |  21.4.2018 11:47

Ty jsi nepřešla na článek? Tak přejdi. Ahoj.
?  |  21.4.2018 11:50

Kup si kvalitní aloe na www.dael-aloe.cz
Alex  |  22.4.2018 19:54

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *