Deset rad pro boj s jarní únavou

31.3.2015 00:01
Zdraví

Deset rad jak se přizpůsobit změně biorytmu ve Vašem těle i v okolí.

Užívejte si slunce - Únava souvisí s biorytmy proběhlé zimy. Nedostatek slunečního světla způsobuje sníženou sexuální aktivitu, deprese a díky pohybu v uzavřených prostorech i vyšší riziko nákazy infekčních onemocnění.

Předcházejte nemocím vitamíny - Díky těsnějšímu kontaktu v uzavřených prostorách roste možnost onemocnění virovou nákazou, dbejte tedy na přiměřený příjem vitamínů.

Podpořte cirkulaci lymfy a krve - Díky zdravému otužování nebo zdravé stravě můžete docílit zlepšení k cirkulaci lymfy a krve v organismu, která má blahodárné imunitní účinky.  Vhodné pro podporu cirkulace lymfy a krve jsou i enzymatické preparáty.

Pročistěte svůj organismus - Už naši předci věděli, že dodržení půstu je v předjaří prospěšné. Pokuste se pročistit a detoxikovat své tělo od nepříznivých působení volných radikálů. Ideální jsou kopřivové čaje, březová míza nebo  májové bylinné víno.

Spěte zdravě - Minimálně sedm hodin kvalitního spánku bez rušivých elementů by Vám mělo zajistit kvalitní regeneraci mezi náročnými pracovními dny. O víkendu se nebojte si hodinu, dvě přispat.

Změňte jídelníček - Z těžké zimní stravy je důležité co nejrychleji přejít na lehkou stravu. Pokud si potrpíte na maso, tak jenom to bílé, nejvhodnější jsou ryby. Ideálně by měla být Vaše strava prošpikovaná ovocem a zeleninou. První jarní byliny pomáhají obranyschopnosti těla, určitě je dobré vyzkoušet pampeliškové listy, pažitku, hrachové výhonky a další „vymoženosti“ jara.

Hýbejte se - Zdraví pohyb pomáhá při jakémkoliv ročním období. Na jaře by se aktivita Vašeho těla měla zvýšit pro odbourání tuků, které tělo automaticky nabralo při těžší zimní stravě a přípravě na studenější měsíce.

Pokuste se přestat s neřestí - Kdy jindy, než na jaře, kdy všechno začíná vonět, žít a barevně zářit by měl člověk přestat s kouřením nebo nadměrným pitím alkoholu?

Vyhněte se stresu a relaxujte - Nejenom Vaše tělo, ale i Vaše mysl je na jaře v ohrožení. Pečlivě se věnujte samy sobě a relaxujte. I proto existují jarní prázdniny, kdy by měla být rodina pospolu a věnovat se lyžování nebo jiným aktivitám, než je práce a stres s ní spojený.
Vyhledejte doktora pokud ...

Pokud Vaše únava trvá více než 6 týdnů, je vhodné navštívit doktora. Můžete totiž trpět onemocněním štítné žlázy, depresí nebo chudokrevností

Související články

8 nejlepších superpotravin, které dodají energii a zlepší vaší náladu

31.10.2014 00:01

3 plevele účinnější než léky

28.5.2014 00:01

Jarní únava nebo chronický únavový syndrom?

17.4.2013 00:01

5 rad, jak zatočit s jarní únavou

12.4.2013 00:01

Jak předejít jarní únavě

1.4.2013 00:01

10 rostlin, které byste neměli vyhazovat z jarní zahrady

8.6.2012 00:01

Šípkový čaj jako posilňující prostředek

29.9.2011 00:01

Na jaře posilněte svá játra

14.4.2011 00:00

Ženšen, královský lék pro každého

10.12.2010 00:00

Pitný režim při detoxikaci (jarní, nikoli drogové)

11.5.2010 00:00

Což takhle dát si trochu jiný špenát?

7.4.2010 00:00

Měli byste užívat pravidelně multivitamín?

29.3.2010 00:00

7 tipů, jak zatočit s jarní únavou: Detoxikační plán pro vaše tělo

17.3.2010 00:00

Zdravotní problémy, které mohou narušit schopnost ženy prožívat orgasmus

18.1.2010 00:00

Jezte BIO, žijte BIO

2.6.2009 00:00

Schizandra čínská - stimuluje a zvyšuje zrakovou ostrost

8.4.2009 00:00

Přírodní látky proti únavě

5.6.2007 00:00

Ashwagandha

22.5.2007 00:00

Biostrava dopomáhá k pevnějšímu zdraví

8.1.2007 00:00

VM-75 - jednička mezi multivitamíny

8.12.2005 00:00

Pokus o léčbu chronického únavového syndromu L-carnitinem

5.10.2005 00:00

Šťáva z celých listů aloe vera

21.6.2005 00:00

Alfalfa - přírodní zdroj vitality

1.12.2004 00:00

Jarní únava a Bachova květová terpie

5.5.2004 00:00

Jarní únava a doprovodné projevy jarní očisty pomocí Mladého ječmene

22.4.2004 00:00

Pročišťovače jater z vaší zahrádky

1.4.2004 00:00

Vitaminy proti jarní únavě

11.4.2003 00:00

Jak se občerstvit bez kofeinu

5.8.2002 00:00

Jarní únava

29.3.2002 00:00

Milování při únavě

8.10.2001 00:00

Proti únavě pomáhá rostlinná strava

9.9.2000 00:00

Fytominerál zlepšuje zdraví i vzhled

14.8.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Já bych na únavu rozhodně vyzkoušel i nějaký z přírodních...
Tommy  |  8.9.2015 10:31

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *