Co pro svůj zrak dělat ve 30, 40, 50, 60 letech?

10.10.2018 00:01
Zdraví

Zrak je náš nejdůležitější smysl. Mnohdy si to ale plně uvědomíme až tehdy, když nám přestává sloužit. To už ale může být pozdě. Starat se o oči bychom měli už od dětství, a v dospělosti ještě pečlivěji.

30+ - jídelníček pro dobré vidění

Říká se, že stárnout začínáme v okamžiku příchodu na svět, ale uvědomovat si neúprosnost času začneme kolem Kristových let. Celodenní a někdy i celonoční koukání na monitor (počítače, tabletu, chytrého telefonu) zraku rozhodně nepřidává. Ale na stavu očí se neprojevuje jen novodobá epidemie nemoci nomofobie (z anglického „NOMOPHOBIA = NO MObile PHOne phoBIA) nebo nedostatek spánku a stres. Ostrost vidění závisí v nemalé míře také na tom, co jíme. Oči “spolknou“ až 25 procent vitaminů a minerálů přijímaných z potravy. Potřebují hlavně antioxidanty. V jídelníčku pro zrak by proto neměla chybět zelenina (česnek, cibule, špenát, rajčata, červená řepa atd.) a ovoce (borůvky brusinky, maliny, ostružiny, černý rybíz, pomeranče, kiwi, červený grep nebo meloun). Důležité jsou i další zdroje cenných látek jako jsou mořské ryby a řasy, vejce, celozrnné obiloviny a fazole.

40+ - jak se obejít bez brýlí

Víc než krásu začínáme řešit funkci očí. Zatímco dřív jsme před ordinací oftalmologa čekali třeba kvůli prodloužení a zesílení řas (jejich růst podporují speciální kapky bimatoprost, aplikace ale vyžaduje odborné vyšetření), teď nás sem nejčastěji vyžene neschopnost přečíst malá písmenka na konci smluv, návody nebo příbalové letáky léků. Chtělo by to brýle! Ale člověk, který se bez nich dosud obešel, se brání. Vyhnout se používání brýlí na čtení a zbavit se dioptrií jednou provždy lze pomocí zákroku zvaného PRELEX. Při něm se odstraní již nevyhovující lidská čočka a místo ní je pacientovi implantována umělá multifokální nitrooční čočka, která umožňuje vidění do blízka i na dálku bez brýlí. „Zákrok se provádí ambulantně, je bezbolestný a trvá jen několik minut. Slouží také jako prevence, pacientům po operaci již nehrozí šedý zákal, výrazně se také snižuje riziko glaukomu,“ vysvětluje MUDr. Lucie Valešová, primářka oční kliniky DuoVize Praha.

50+ - prevence se vyplácí

Oční lékaři doporučují na preventivní prohlídky chodit po pětačtyřicítce jednou za dva roky. Nejde jen o to, že přibývá dioptrií a brýle (nebo čočky) je potřeba „aktualizovat“. S věkem se zvyšuje i možnost vzniku závažných očních chorob, jako je katarakta nebo věkem podmíněná makulární degenerace. Při ní odumírají buňky ve středu sítnice, které umožňují ostré a barevné vidění. Pokud se nemoci včas odhalí, bývají dobře léčitelné nebo je lze alespoň částečně zpomalit. „Na preventivní prohlídky by neměli zapomínat především lidé s vyšším rizikem nějaké oční choroby - například silně krátkozrací, diabetici, anebo ti, v jejichž rodině se vyskytl zelený zákal,“ upozorňuje doktorka Lucie Valešová. „Povzbudivé je, že osmdesát procent zrakových vad je léčitelných. Současná oftalmologie nabízí nejen včasnou, účinnou a efektivní léčbu, ale také implantaci vysoce kvalitních nitroočních čoček nebo odstranění očních vad laserem.“

60+ - čím dřív na šedý zákal, tím líp

Šedý zákal (katarakta) je onemocnění, jež podle odhadů postihne v průběhu života až polovinu našinců. Nejčastěji ovšem seniory. Ke zkalení oční čočky a tím ke zhoršení kvality vidění dochází ale nejen vinou věku, příčinou může být cukrovka, dlouhodobé užívání některých léků, kouření nebo úrazy oka. Operace katarakty bývá nejčastějším zákrokem prováděným u lidí starších 65 let. Je hrazen ze zdravotního pojištění a ti, kteří operaci podstoupili, často litují, že se k ní neodhodlali dříve. „Konečně vidím, jak mám neuklizený byt,“ žertuje pacientka Hana P. už pár hodin po operaci. Nečekat na pokročilou fázi onemocnění radí i lékaři. Platí to ostatně pro všechny oční vady. „Světovým trendem, který se už několik let prosazuje i u nás, jsou rychlé bezkontaktní a bezpečné zákroky prováděné femtosekundovým laserem. Jejich výhodou je okamžitý návrat k běžným činnostem,“ říká oftalmoložka Lucie Valešová. „Z výsledků nedávno zveřejněného australského výzkumu s názvem Blue Mountains Eye Study vyplynulo, že lidé, kteří podstoupili úspěšnou operaci šedého zákalu, krátkozrakosti, dalekozrakosti, astigmatismu nebo vetchozrakosti mají o čtyřicet procent vyšší naději, že se dožijí vysokého věku.“


Související články

Plánujete navštívit očního lékaře? Vítejte v oční ordinaci budoucnosti!

18.10.2018 00:01

Kmenové buňky navrací lidem zrak

25.4.2018 00:01

Málo známé oční vady: Na co si dát pozor?

24.4.2018 00:01

Ohrožení zraku v létě

28.6.2017 00:01

Alternativní cesty k lepšímu zraku: oční jóga, čínská medicína a správné potraviny

6.3.2017 00:01

8 hlavních živin pro zdravé oči

3.1.2017 00:01

7 mýtů o šedém zakalu

19.9.2016 00:01

ALA - silný univerzální antioxidant, pomocník nejen při neuropatii

15.9.2016 00:01

Úspěšná operace šedého zákalu prodlužuje život

17.3.2016 00:01

Za bolesti hlavy mohou často špatné brýle

3.2.2016 00:01

Zdravotní účinky vitamínu A

3.12.2015 00:01

Omega-3 mastné kyseliny mají příznivý vliv na mnoho systémů v těle

23.11.2015 00:01

Víc jak milión lidí v ČR ohrožují zákeřné oční choroby

5.2.2015 00:01

Preventivní oční prohlídky u dospělých

13.3.2014 00:01

Pozitivní účinky zinku

26.6.2013 00:01

Jak vidí řidiči s oční vadou bez korekce

12.6.2013 00:01

Proč mám šedý zákal ?

24.4.2013 00:01

Vitamín A, karotenoidy a vaše zdraví

1.10.2012 10:31

Výtažek z hroznových jader - významný antioxidant

13.2.2012 00:01

Otestujte se, zda vám hrozí věkem podmíněná makulární degenerace očí (VPMD).

26.8.2011 00:00

Rizikové faktory pro vznik katarakty neboli šedého zákalu

19.10.2010 00:00

Stravou proti očním vadám

25.6.2010 00:00

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Šedý oční zákal a přírodní terapie

15.1.2009 00:00

Zelený zákal oka má čtvrt milionu Čechů

4.3.2008 00:00

Speciální přístroj usnadní vyléčení šedého zákalu

14.2.2008 00:00

ALA

14.12.2007 00:00

Omega 3 kyseliny

13.12.2007 00:00

Makulární degenerace sítnice- hrozba pro vaše oči

20.11.2007 00:00

Počet postižených makulární degenerací nebezpečně roste

20.9.2007 00:00

Vitamín C a zdravé oči

14.9.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (3. část)

12.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (2. část)

3.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (1. část)

16.3.2007 00:00

Vitamín E - mocný antioxidant

16.12.2005 00:00

Hlavní příznaky očních onemocnění

12.7.2004 00:00

Ovoce pro zdravé oči

22.6.2004 00:00

Přidat komentář

 
* *