Co by měli dělat lidé pro snížení rizika onemocnění srdce a cév

17.10.2011 00:01
Zdraví

Chodit pravidelně každé dva roky na preventivní prohlídky ke svému praktickému lékaři a dodržovat následující pravidla tzv. telefonního čísla zdravého srdce:"035 140 530"

  • 0  - nekouřit
  • 3  - 3 km chůze denně nebo 30 minut fyzické aktivity střední intenzity
  • 5  - porcí ovoce a zeleniny denně
  • 140 -  systolický krevní tlak < 140 mm Hg
  • 5  - celkový cholesterol < 5 mmol/l
  • 3 -   LDL -cholesterol < 3 mmol/l
  •  - vyhnout se nadváze a diabetu 

Dále ve spolupráci s lékařem určit svoje riziko SCORE, pokud jste kuřák, snažit se přestat kouřit (snížíte riziko onemocnění srdce a cév o 50 %!!), racionálně a zdravě se stravovat, pravidelně provozovat fyzickou aktivitu a včas v rámci preventivních vyšetření snažit se zachytit a následně léčit vysoký krevní tlak, poruchy metabolismu tuků, cukrovku a obezitu jako hlavní onemocnění urychlující rozvoj onemocnění srdce a cév

Doc. MUDr. Svatopluk Býma, CSc.

.

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Na podobné téma píšu bakalářskou práci a proto jsem Vás chtěla...
Karol  |  28.10.2011 13:37

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *