Alternativní cesty k lepšímu zraku: oční jóga, čínská medicína a správné potraviny

6.3.2017 00:01
Zdraví

Až 80 procent informací získává člověk prostřednictvím zraku, proto je nutné nejen si oči chránit, ale také jim dopřát potřebné živiny a cviky. Co očím pomáhá, jaké potraviny zařadit do jídelníčku a kterým se naopak vyhnout?

Řadu problémů se zrakem může vyřešit čínská medicína. Ta v Česku zažívá v posledních letech boom. Proplácení některých metod alternativní medicíny pojišťovnami si dokonce přeje 85 procent Čechů. Málokdo ale ví, že má blahodárné účinky i na zrak. „V ambulanci tradiční čínské medicíny zaměřené na oční onemocnění poskytujeme pacientům komplexní, individualizovanou léčbu s pomocí akupunktury, fytoterapie a homeopatie. Pacienti přicházejí s problémy, jako je například suché oko, chronické záněty povrchu oka, glaukom, makulární degenerace,“ popsal primář Pavel Stodůlka, který nedávno na oční klinice Gemini v Praze-Krči otevřel Ambulanci celostní medicíny.


Mezi nejznámější techniky čínské medicíny patří akupunktura. Bolesti hlavy, zad nebo neplodnost - to jsou nejčastější důvody, proč lidé akupunkturu zkoušejí. V ordinacích ale přibývají lidé, kteří se touto metodou rozhodnou pomoci svému zraku. „Akupunktura je metoda tradiční čínské medicíny, která má mnohatisíciletou historii a lze díky ní ovlivňovat a léčit některé oční nemoci a vady. Lidé se přitom nemusí bát, že by jim lékař píchal jehly do oka. Aplikují se nejen do akupunkturních bodů blízko oka, ale také na různá jiná místa po celém těle. Na klinice vyvíjíme metodiku, jak akupunkturu co nejefektivněji využívat pro léčbu očních nemocí a očních vad,“ vysvětlil Pavel Stodůlka, přednosta sítě očních klinik Gemini.


Dalším možným způsobem, jak si dopomoci k lepšímu vidění, je oční jóga. „Velmi často pacientům s očními vadami doporučujeme masáže očí a takzvanou oční jógu. Jsou to cviky, kdy se typicky lidem pracujícím každodenně na počítači doporučují krátké přestávky. Například je dobré oči každou hodinu trochu promasírovat a procvičit po dobu dvou minut. Oku prospívají krouživé pohyby, pohledy různými směry, nahoru, dolů a do různých stran. Tak se oko vlastními očními svaly promasíruje a tím se zlepší metabolismus, látková výměna v oku a jeho okolí, což má pozitivní účinky na zrak,“ popsal Pavel Stodůlka.


Vedle cvičení očím pomáhá i zdravé stravování. „Asi nejznámější potravinou, která prospívá zraku, je mrkev, která má pozitivních účinků na zrak skutečně mnoho. Málo známá je kurkuma. Ta je velmi populární například v Indii a je prokázáno, že kromě velmi pozitivního vlivu na zrak má také protinádorový efekt.  Také je dobré jíst často ovoce a zeleninu, ve kterých je řada látek, které mají ochranný vliv na sítnici oka. Vhodné je též upřednostnit například olivový olej před živočišnými tuky. Naopak zraku neprospívá časté pojídání tučného masa. Škodlivé látky se usazují v cévách, a to v celém organismu, tedy také v cévách oka, zejména v oční sítnici, což může vést k jejímu závažnému poškození,“ upozornil Pavel Stodůlka.


Alternativní metody pro zlepšení zraku doporučují někteří specialisté doplnit homeopatií. Jídelníček je zase přínosné obohatit bylinkami. Blahodárné účinky má například kozlík lékařský nebo květ chryzantémy. V pokročilejším věku jsou vhodné potravinové doplňky - pozor ale na správné dávkování! „Pro dobrý zrak je podstatný také lutein. Ten je obsažen například v obilí, ovoci a zelenině nebo ve vaječném žloutku. Na správné fungování enzymů v oku má velký vliv zinek. Proto je důležité konzumovat potraviny bohaté na tento minerál. Mezi ty patří například vajíčka, mléko, dýňová semínka, ústřice nebo pštrosí maso. S přibývajícím věkem ale slábne schopnost tyto látky z běžné stravy vstřebávat, proto je vhodné zařadit do jídelníčku potravinové doplňky, které tyto látky obsahují. Navíc příliš velký přísun zinku může očím škodit. Potravinové doplňky obsahují takové množství látek, které odpovídá doporučené denní dávce,“ řekl Pavel Stodůlka.

Související články

Ohrožení zraku v létě

28.6.2017 00:01

Oční vady u malých dětí odhalí včas preventivní screening zraku

23.2.2017 00:01

Poškození zraku na horách

16.1.2017 00:01

8 hlavních živin pro zdravé oči

3.1.2017 00:01

Vánoční strašáci pro zrak: prskavky, lití olova, smažení kapra i ohňostroje

21.12.2016 00:01

Revoluční trend v multivitamínech

30.11.2016 00:01

Jak jsou operace očí hrazeny VZP

3.11.2016 00:01

Jak vybrat správné brýle pro dítě

20.10.2016 00:01

Velký návrat rybího oleje - kde se vzal tento často nedoceňovaný zázrak?

6.10.2016 00:01

7 mýtů o šedém zakalu

19.9.2016 00:01

Za bolesti hlavy mohou často špatné brýle

3.2.2016 00:01

Pokročilý navigační systém pro nevidomé

14.1.2016 00:01

10 tipů, jak si vybrat brýle a jak o ně pečovat

17.12.2015 00:01

Potravinové doplňky vhodné i pro seniory

15.12.2015 00:01

Nevzhledná bifokální skla nahrazují inovativní multifokální brýle

23.9.2015 08:11

Jak u dítěte rozpoznat oční vadu

27.8.2015 00:01

Nová generace potravinových doplňků pro zdraví

11.6.2015 00:01

Vše, co byste měli vědět o tupozrakosti dětí

17.4.2015 00:01

Pro správnou funkci zraku jsou klíčové živiny

24.6.2014 00:01

7 nejčastějších mýtů o šedém zákalu

28.5.2014 00:01

Preventivní oční prohlídky u dospělých

13.3.2014 00:01

Keratokonus - závažné onemocnění rohovky postihuje často i mladistvé

20.2.2014 00:01

Slepá pani po 16 letech opět vidí a čte bez brýlí

29.1.2014 00:01

Prevence očních onemocnění u dětí

9.1.2014 00:01

Extrakt z hroznových jader a jeho úžasné vlastnosti

23.10.2013 00:01

Když onemocní oční sítnice

28.8.2013 00:01

Neléčená tupozrakost hrozí oslepnutím

23.8.2013 00:01

Jak nosit kontaktní čočky v létě

25.7.2013 00:01

Astigmatismus aneb Když nemůžete zaostřit

3.7.2013 00:01

Jak vidí řidiči s oční vadou bez korekce

12.6.2013 00:01

Proč byste měli jíst jedno avokádo denně

23.5.2013 00:01

Zlínská klinika operuje vetchozrakost pomocí mikročočky zvané kapka rosy

7.5.2013 00:01

Proč mám šedý zákal ?

24.4.2013 00:01

Nedostatek slz může vést k oslepnutí

19.3.2013 00:01

Extrakt z hroznových semen pro zlepšení zrakových funkcí

14.11.2012 00:01

Jinan dvoulaločnatý a zelený oční zákal

15.10.2012 00:01

Vitamín A, karotenoidy a vaše zdraví

1.10.2012 10:31

Co mohou o zdraví prozradit oči

30.8.2012 00:01

3D projekce může odhalit oční vadu

1.5.2012 00:01

Oči v ohrožení

7.10.2011 00:01

Výživová hodnota vajec

21.9.2011 00:00

Otestujte se, zda vám hrozí věkem podmíněná makulární degenerace očí (VPMD).

26.8.2011 00:00

Syndrom kancelářského oka

15.8.2011 00:00

Zdravotní význam borůvek: Borůvka lesní a kanadská

28.7.2011 00:00

Revoluční novinka v léčbě očních vad: Asférické nitrooční čočky

8.7.2011 00:00

Jak vám může pomoci optometrista?

7.7.2011 00:00

Aby brýle slušely

5.1.2011 00:00

Rizikové faktory pro vznik katarakty neboli šedého zákalu

19.10.2010 00:00

Sluneční brýle v oku

5.8.2010 00:00

Letní péče o oči

28.7.2010 00:00

Stravou proti očním vadám

25.6.2010 00:00

Počítač: zlo pro vaše oči?

11.11.2009 00:00

Průvodce očními problémy

1.10.2009 00:00

Dieta pro ostrý zrak

3.9.2009 00:00

Cesta ke zdravému vidění

20.7.2009 00:00

Hraní videoher svědčí zraku

16.7.2009 00:00

Nebojte se UV záření!

14.7.2009 00:00

Brýle: krátkozraké řešení

28.5.2009 00:00

Tajemství zdravého zraku

5.5.2009 00:00

Schizandra čínská - stimuluje a zvyšuje zrakovou ostrost

8.4.2009 00:00

Šedý oční zákal a přírodní terapie

15.1.2009 00:00

Kdy jsou nutné sluneční brýle?

6.6.2008 00:00

Správnému vidění se lidé musí naučit do osmi let

19.5.2008 00:00

Zelený zákal oka má čtvrt milionu Čechů

4.3.2008 00:00

Speciální přístroj usnadní vyléčení šedého zákalu

14.2.2008 00:00

Rady pro práci na počítači

10.1.2008 00:00

Světlík lékařský - pomoc pro unavené oči

8.1.2008 00:00

Makulární degenerace sítnice- hrozba pro vaše oči

20.11.2007 00:00

Počet postižených makulární degenerací nebezpečně roste

20.9.2007 00:00

Vitamín C a zdravé oči

14.9.2007 00:00

Tajemství UV záření

5.5.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (3. část)

12.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (2. část)

3.4.2007 00:00

Věkem podmíněná slepota - (1. část)

16.3.2007 00:00

Stárnutí oka lze korigovat laserem

14.2.2007 00:00

Vetchozrakost lze odstranit

26.1.2007 00:00

Suché oči

31.8.2006 00:00

Sluneční brýle chrání před následky dlouhých letů

31.8.2006 00:00

Přírodní versus syntetický beta karoten

16.3.2006 00:00

Batesova metoda

20.11.2005 19:38

Laserová operace očí není bez rizika

10.11.2005 00:00

Karotenoidy - dary přírody pro zdraví

2.11.2005 00:00

Léčba světlem, léčba životem - rozhovor s Jacobem Libermanem

30.8.2005 00:00

Opary jsou nebezpečné pro oči

5.8.2005 00:00

Zraková protéza pro slepé

15.6.2005 00:00

Zrak a zdraví

9.6.2005 00:00

Za bolesti hlavy mohou často oči

28.4.2005 00:00

Ovoce pro zdravé oči

22.6.2004 00:00

Slunce ohrožuje dětské oči

14.5.2004 00:00

Co je to lykopen

7.4.2004 00:00

Kontaktní čočky je třeba při mytí obličeje z očí sejmout

18.1.2004 00:00

Speciální čočky odstraní vadu oka navždy

19.11.2003 00:00

Vitamíny pomáhají zachránit zrak

14.11.2003 00:00

O uších, očích a mozku

22.3.2002 00:00

Nová pomoc zrakově postiženým

14.11.2001 00:00

Krátkozrakost léčená Čchi-Kungem

23.10.2001 00:00

Příznaky předávkování vitamínem A a D

23.10.2001 00:00

První varovné příznaky nedostatku vitamínů

18.10.2001 00:00

Zdravotní problémy při práci s počítačem má většina lidí

25.9.2001 00:00

Odpočinek očí při práci s počítačem

5.6.2001 00:00

Suché oči trápí zejména lidi u počítačů

12.4.2001 00:00

Oči jako ostříž

30.11.2000 00:00

Přírodní strava zlepší váš zrak

18.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

http://zdravezdravi.cz/zdravi/10-dulezitych-faktu-o-ocich-ktere-vam-pomohou-o...
Alex  |  6.3.2017 17:49

Thanks a lot for sharing this alternative ways to better eyesight.Its a good...
ronrogers  |  8.3.2017 05:37

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *